【為什麼我們這樣生活，那樣工作？】第1章 習慣迴路：習慣如何運作？

【為什麼我們這樣生活，那樣工作？】第1章 習慣迴路：習慣如何運作？

◎人腦會盡可能將所有例行行為變成習慣，這種「好逸惡勞」的本能是人類進化的一大優勢。
習慣之所以浮出是因人腦不想太操勞，老是在找辦法減少工作負荷。

惡習便會潛伏在腦袋裡，隨時等著被提示訊號與獎酬喚醒。

◎習慣成形後，人腦便停止全心全意參與決策過程，閉始打混摸魚或轉移注意力。除非一個人刻意「對抗」某個習慣(或是意識到其他新習慣存在)，否則該行為模式會自然而然啟動上路。

◎提示、慣性行為、獎酬構成3段式習慣迴路，隨時間越來越來越上路。

整個過程在我們腦部構成了一個3段式迥路。
首先，「提示」彷彿1個開關，告訴腦部此時可進入哪種習慣。
再來是「慣性行為」，那是可能跟生理、心理或情緒有關的行為。
最後，「獎酬」能讓腦了解，這套迴路值不值得記憶保留。

◎我們鮮少注意習慣迴路的存在，所以不知該如何控制它。學習觀察生活周遭的提示與獎酬，便能改變我們的習慣模式。

◎服務生對顧客的應答標準化，成為恆常不變的提示訊號，刺激或誘發顧客的飲食習慣。...

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